皆様、こんにちは。
前回の投稿から2年以上経ってしまいましたが、またこのブログ更新を再開しようと思います。
このブログの基本スタンスは、
『18歳の時の自分へ向けて記事を書く』
ということにさせていただきます。
こう思った理由は別途書きますので、ここでは割愛します。
エビデンス（Evidence：科学的根拠）、ナレーティブ（Narrative：現場での経験・ケース）、リザルト（Result：結果）＋自身の考えも含め、内容はわかりやすくなるようにします。
しばらくはエクササイズのプログレッション＆リグレッション（P&R）に関して、書いていこうと思います。
プログレッション（Progression）：難易度を上げる
リグレッション（Regression）：難易度を下げる
P&Rとは、これら二つをトレーニングの受け手側に合わせてコントロールし、受け手の理解を最大限にすることが目的であると考えられます。
このP&Rを構成する要素としては、
Volume
BOS
COG
Tool
Speed
Position
ROM
Type of Muscle Contraction
Vision & Balance
Cueing
Palpation
というように書いておきます。
随時それぞれの項目について書き、それらの記事のリンク先を貼り付けてゆきます。
